Berjemur merupakan kegiatan yang sering dilakukan beberapa orang dengan berjemur kita akan mendapatlan berbagai manfaat. Nah apalagi berjemur di pagi hari, dengan berjemur di pagi hari kita tentunya akan memperoleh manfaat. Tahukah kalian apa saja manfaat yang akan kita dapatkan? Tenang kalian bisa simak di bawah ini.
Berikut ini beberapa manfaat dan penjelasannya :
Meningkatkan kualitas tidur
Apabila sering berjemur di pagi hari bisa meningkatnya kualitas tidur. Hal ini disebabkan apabila sinar dari matahari mengenai mata, sebuah pesan dikirim ke kelenjar pineal yang berada di dalam otak sampai pada akhirnya memproduksi melatonin / hormon yang dapat mengakibatkan kita mengantuk dan juga membantu untuk memperbaiki kualitas tidur.
Menghilangkan depresi
Manfaat dari berjemur di pagi hari yang akan kalian rasakan selanjutnya adalah bisa mencegah dan juga menghilangkan depresi. Perlu kalian tahu bahwasannya kekurangan sinar matahari khususnya matahari pagi mempunyai dampak yang kurang bagus untuk kesehatan badan. Dampak buruk yang muncul sebab kekurangan cahaya matahari adalah mengakibatkan gangguan yang dikenal dengan istilah SAD.
Meningkatkan kesehatan tulang.
Manfaat dapat kalian rasakan apabila rutin berjemur di pagi hari adalah meningkatnya Kesehatan pada tulang kalian. Seperti yang kita semua tahu bahwasannya vitamin D yang terkandung di matahari pagi dapat merangsang penyerapan kalsium dan fosfor yang bisa menguatkan tulang.
Mengurangi resiko terkena kanker
Manfaat pertama yang bisa dirasakan / dihasilkan saat kalian menjemur diri di pagi hari yaitu mengurangi resiko terserang penyakit kanker. Seperti yang kita tahu bahwasannya matahari ini mengandung vitamin D yang bermanfaat untuk tubuh kita. Apabila badan kita kekurangan vitamin D, maka tubuh kita akan rentan terserang kanker usus besar dan kanker payudara. Berjemur di pagi hari pastinya dapat mengurangi resiko terjakit penyakit itu.
Meningkatkan sistem Imun
Manfaat yang terakhir dari berjemur di pagi hari adalah bisa meningkatkan / menaikkan sistem kekebalan badan / sistem imun seseorang. Harus kalian tahu juga bahwasannya cahaya / sinar matahari ini apabila terpapar ke badan kalian dapat mengakibatkan tubuh kalian menghasilkan sel darah putih lebih banyak yang mempunyai fungsi bagi perlindungan badan.
Baca juga : Peringati Hari Hutan Sedunia dan Manfaat Hutan Bagi Makhluk Hidup
Kategori : Umum