Sering merasa gagal fokus atau mudah hilang konsentrasi oleh beberapa hal lainnya saat sedang melakukan sesuatu? Bukan hanya bisa menghambat sebuah pekerjaan, gagal fokus juga membahayakan mu jika sedang melakukan sebuah aktivitas penting, seperti mengemudi.
Maka dari itu, masalah hilangnya konsentrasi jangan dianggap sepele. Terdapat beberapa cara yang mudah serta efektif yang bisa membantumu untuk meningkatkan konsentrasi.
Istirahat yang Cukup
Pada saat kamu kurang tidur, otak kamu akan merasakan kelelahan serta mengalami penurunan fungsi. Termasuk kesulitan saat mengingat sesuatu, berpikir serta berkonsentrasi. Untuk bisa menghindarinya, pastikan kamu tidur 7 hingga 8 jam di setiap malam.
Pusatkan Pikiran
Supaya bisa tetap fokus, janganlah kamu melakukan beberapa pekerjaan yang berat dengan sekaligus. Kamu harus mengetahui seberapa jauh batas kemampuan yang kamu miliki.
Makan Sehat
Apakah kamu tahu? Makanan yang kamu konsumsi mempunyai pengaruh kepada daya fokus kamu juga. Cara untuk meningkatkan konsentrasi, cobalah untuk memperbanyak makanan sehat misalnya telur, bayam, dan bluberi. Bisa juga dengan menjaga tubuh supaya tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup juga dapat membantumu untuk tetap fokus.
Rutin Berolahraga
Bukan hanya untuk membuat tubuh bugar, rutin berolahraga juga bisa meningkatkan kemampuan otak. Termasuk juga akan membuat kamu lebih konsentrasi lagi.
Minuman Berkafein
Minum kopi ataupun minuman berkafein lainnya bisa membantumu untuk menghindari rasa kantuk serta akan membuatmu lebih fokus. Hak ini dikarenakan kandungan pada kafein dalam minuman ini bisa merangsang otak untuk terjaga, serta menyelesaikan masalah dengan fokus yang tinggi.
Baca juga Wajib tahu !! 4 cara ampuh agar kinerja karyawan maksimal
Kategori : Umum